孕期维生素d不足,你需要钙维生素D片

 时间:2020-10-29  贡献者:huimianliao.com

导读:孕期补维生素d到底有多重要?,孕期需要钙的补充,钙是能够维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质,同时还有助于胎儿的骨骼发育,对 孕妇和胎儿来说都十分重要。但如果维生素 D 不足,可能会影响到钙质的吸

孕期补维生素d到底有多重要?
孕期补维生素d到底有多重要?

孕期需要钙的补充,钙是能够维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质,同时还有助于胎儿的骨骼发育,对 孕妇和胎儿来说都十分重要。

但如果维生素 D 不足,可能会影响到钙质的吸收,孕妇们该怎么办呢?一、维生素 D 的作用维生素 D 属于固醇类衍生物,具有提高机体对钙、磷的吸收,提高血浆中钙磷饱和度的作用;同时还能够 促进机体生长和骨骼钙化,促进牙齿健全的作用,对孕妇和胎儿作用不少,孕妇也需要注意补充。

而动植 物中不含维生素 D,含有维生素 D 原,经过紫外线的照射后,能够产生维生素 D。

二、维生素 D 的补充途径1 阳光 由于维生素 D 是维生素 D 原经过紫外照射后的衍生物,那么人在接触紫外线后,也能够让身体获得维生素 D。

孕妇可以避开正午猛烈的太阳,在早晨和傍晚的时候,在户外散散步 20 分钟到 25 分钟,晒晒阳光,

有助于吸收紫外线,帮助补充维生素 D。

2 鱼类 由于维生素 D 属于脂溶性维生素,在鲭鱼、鳗鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等富含油脂的鱼中含量也不小。

并且这一类鱼的营养价值也比较高,也适合孕妇食用。

3 菌菇类 菌菇可以在阳光的照射下,能够自行合成维生素 D,因此沐浴在阳光下的菌菇,不仅能够成为桌上的美食, 也能够成为孕妇维生素 D 的来源。

在挑选时,选择喜好阳光的菌菇类型即可。

4 钙维生素 D 片 孕妇的钙质需求量较未怀孕的成年人需求量高出许多,为了更好地满足身体的钙质、维生素 D 的需求,可 以试试汤臣倍健的钙维生素 D 片。

当中严选了高浓度钙,钙质营养更丰富,更能够满足孕妇和胎儿的骨骼 和身体运作需求。

搭配了维生素 D,有助于促进钙质的吸收,维持身体骨骼、牙龈的健康。

按照科学比例 搭配的钙和维生素 D,协同补充,钙质的吸收和利用更有保障。

选择二者合一的钙维生素 D 片,可能是更适合孕妇的一个方法。

由于孕期身体激素水平变化,孕妇更容易 感觉疲劳,不适,食用方式更简单,可以让孕妇补充钙质更省心,有更多的时间进行休息,不失为一个好 选择。

(本产品不能替代药品使用)

 
 

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